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青とピンクの

色に酔いましょ~へんな挨拶かわしたYO

お腹をひっこめろ~

ダイエットに最適な簡単運動《足踏み運動》について書きますね。
これは私のお気に入りのエクササイズです。
家の中でできるので、日焼けとか気にしなくて大丈夫。
 
いわゆる「その場足踏み」をするわけなんですが、
太ももと床が並行になるくらいまで足をしっかり上げるのがポイント。
膝を高く上げることが、消費カロリーを増やすコツです!
 
このとき、腕も大きく振るようにすると
振り袖~とかいって気にしている二の腕にもいいかも。
 
簡単なだけに、毎日毎日つづけるのが一番大事なことですね。
一日2回、100回位できるように、最初はきついかもしれないけど
だんだん慣れるし、お腹が引っ込むのが実感できると思います。
 
効果が目に見えるようになると、楽しくなってきますから。
腸が刺激されるので、お通じにもいいですよ~